Mengetahui Tips Tidur Dengan Nyenyak Saat Malam Hari

...n memberikan keleluasaan tersendiri dalam kualitas tidur, selain itu anda akan merasakan kenyamanan tersendiri saat melakukan tidur, tentunya itu merupakan salah satu hal yang teramat penting yaitu dengan membersihkan tempat tidur supaya tidur anda lebih nyenyak dan terhindar dari hal yang tidak diinginkan. Upayakan singkirkan barang-barang yang menggangu tidur anda seperti baju di kasur, atau buku bahkan remah-remah bekas makanan. Hindarkan...

Mengerikan! Beberapa Gangguan Tidur Ini Harus Kamu Ketahui

...t terhindar dari gejala tersebut dan tahu apakah anda termasuk salah satu penderita dari beberapa sleep disorder tersebut.   Rujukan Lainnya: apa yang dimaksud dengan korda dorsalis? apa fungsinya, fungsi korda dorsalis, korda dorsalis dan fungsinya, jelaskan sistem apa saja yang akan mengalami gangguan jika organ lambung sakit atau terkena gangguan, apakah yang dimaksud dengan korda dorsalis, arti korda dorsalis, banguntidur betissakit,...

Suka Tidur Ngiler? Begini Cara Mengatasinya

...obat tertentu, dan lain sebagainya. Sebenarnya Anda bisa mengatasinya dengan mudah sehingga tidak lagi ngiler saat tidur. Mau tahu cara mengatasinya, yuk simak ulasan berikut ini. Cara mengatasi tidur ngiler Mengubah posisi tidur Posisi tidur yang tepat tidak akan membuat Anda ngiler pada waktu tidur. Biasanya orang-orang suka tidur tengkurap atau miring dengan memeluk guling. Posisi tidur yang seperti itu memang nyaman akan tetapi membuat...

Segudang Manfaat Tidur Siang Selama 10 Menit

...akan membuat pekerjaan-pekerjaan terselesaikan dengan cepat. Rasa kantuk berkurang Pada siang hari tepatnya waktu-waktu istirahat, tubuh seseorang memang menunjukkan puncak kelelahan dan membutuhkan istirahat sejenak dengan tidur siang. Sebenarnya tidur siang tidak memerlukan waktu yang lama. Luangkan waktu Anda selama 10 menit untuk tidur siang di sela-sela jam istirahat. Apabila Andamenjalankan aktifitas tidur siang yang singkat tersebut maka...

Ini Bahayanya Terlalu Banyak Tidur

...a, beberapa masalah di bawah ini dapat muncul menghampiri Anda. 1. Menurunnya konsentrasi Pola tidur yang tidak seimbang ini berpengaruh pada kesehatan mental sehingga dapat menurunkan konsentrasi Anda. Karena ketika Anda terbangun dar tidur yang lama, otak Anda yang sudah lama nonaktif tibatiba dipaksa untuk aktif kembali. Minum banyak air mineral dapat membantu Anda untuk meningkatkan konsentrasi. 2. Resiko terkena sakit nyeri punggung...

Lakukan Hal Ini Agar Tidur Anda Lebih Berkualitas

...miliki kualitas tidur yang baik merupakan salah satu hal penting agar manfaat tidur dapat anda rasakan dengan maksimal. Berikut ini adalah beberapa kegiatan sebelum tidur yang dapat anda lakukan sekitar 30 menit sebelum anda tidur untuk meningkatkan kualitas tidur anda. Mandi air hangat Tak peduli berapapun usia anda, cobalah untuk mandi air hangat sebelum tidur. Mandi air hangat dapat membantu mengurangi stress dan membuat anda merasa lebih...

Makan Pisang di Malam Hari Membantu Anda Tidur Nyenyak

...ini dikarenakan pisang mengandung norepinefrin dan tryptophan. Zat yang dikenal sebagai norepinefrin bermanfaat untuk meredam amarah. Sedangkan asam amino yang disebut tryptophan berfungsi pembentukan melatonin, yaitu hormon tidur. Selain itu, akan menenangkan pikiran dan hati sehingga Anda bisa tidur nyenyak. Bahkan kandungan folatnya mempunyai sifat antidepresan. Dalam artian mengangkat suasana hati. Jadi bagi Anda yang mengalami gangguan...

Begini Caranya Agar Rutin Lari Pagi

...melebihi apa yang Anda harapkan. Namun, untuk bisa bangun setiap pagi dan mendorong diri Anda rutin melaksanakan lari pagi adalah tantangan tersendiri. Untuk itu, ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan agar dapat terbiasa bangun pagi. Cukup Tidur Malam Setiap orang memiliki jadwal dan kebutuhan tidurnya masing-masing. Pada umumnya, seseorang butuh waktu sekitar 7 hingga 8 jam untuk mendapatkan tidur yang cukup. Oleh karena itu, sebaiknya Anda...

Begini Caranya Menidurkan Bayi Anda

Begini Caranya Menidurkan Bayi Anda

...yi anda bisa terbiasa. Selain itu, dalam menerapkan metode ini, sebaiknya anda tidak terburu-buru meninggalkan bayi anda sendiri sebelum mereka terbiasa. Metode Self Soothing Dalam metode ini, anda membiarkan bayi anda untuk tidur sendiri dengan membiasakan jadwal tidur dan menenangkannya dengan cara verbal. Sebelum menidurkan bayi, sebaiknya anda membuatnya nyaman dengan memandikannya dengan air hangat, lampu redup, atau membacakan cerita yang...

Gerakan Yoga Untuk Diet dan Melangsingkan Badan

Inilah 5 Gerakan Yoga Untuk Diet dan Menguruskan Badan

...bersama-sama. 1. Pose gunung Pose gunung adalah pose yoga yang juga terinspirasi dari bentuk sebuah gunung yang menjulang tinggi. Cara melakukan gerakan yoga ini yaitu dengan cara berdiri secara tegak layaknya gunung. Kedua tangan berada di kedua sisi tubuh anda lalu selanjutnya anda letakkan tangan anda layaknya biksu ataupun pertapa yang sedang berdoa. 2. Gerakan menarik nafas Gerakan selanjutnya yakni melakukan pengambilan nafas dengan cara...

Inilah Cara Mengatasi Mata Sembab dan Kantong Mata

Inilah Cara Mengatasi Mata Sembab dan Kantong Mata

...ab yang akan mengurangi kecantikan mata anda, ada cara praktis yang dapat anda lakukan, tanpa mengeluarkan uang sepeserpun. Salah satunya adalah dengan cara pemijatan sebelum tidur dan setelah mandi. Ketika pemijatan sebelum tidur, perhatikan tangan anda, pastikan bersih dari kuman dan debu yang menempel. Untuk itu bersihkan dengan air bersih ataupun antiseptik, agar tangan anda tidak menimbulkan masalah baru lagi yakni masalah jerawat. Nah...

Begini Ciri Orang dengan Bipolar yang Harus Kamu Tahu

...ah Tidur Seringkali, orang dengan Bipolar juga mengalami masalah tidur. Pada saat fase manic, mereka bisa tidur beberapa jam saja dan tidak merasa lelah ketika bangun. Sedangkan pada fase depresi, meskipun mereka sudah cukup tidur, bahkan banyak tidur, mereka tetap saja merasa lelah sepanjang waktu. Banjir Ide Meskipun tidak terlalu terlihat, orang dengan Bipolar biasanya mengalami banjir ide yang tak dapat dikontrol. Kondisi ini biasa terjadi...