Mengetahui Tips Tidur Dengan Nyenyak Saat Malam Hari

...n memberikan keleluasaan tersendiri dalam kualitas tidur, selain itu anda akan merasakan kenyamanan tersendiri saat melakukan tidur, tentunya itu merupakan salah satu hal yang teramat penting yaitu dengan membersihkan tempat tidur supaya tidur anda lebih nyenyak dan terhindar dari hal yang tidak diinginkan. Upayakan singkirkan barang-barang yang menggangu tidur anda seperti baju di kasur, atau buku bahkan remah-remah bekas makanan. Hindarkan...

Suka Tidur Ngiler? Begini Cara Mengatasinya

...obat tertentu, dan lain sebagainya. Sebenarnya Anda bisa mengatasinya dengan mudah sehingga tidak lagi ngiler saat tidur. Mau tahu cara mengatasinya, yuk simak ulasan berikut ini. Cara mengatasi tidur ngiler Mengubah posisi tidur Posisi tidur yang tepat tidak akan membuat Anda ngiler pada waktu tidur. Biasanya orang-orang suka tidur tengkurap atau miring dengan memeluk guling. Posisi tidur yang seperti itu memang nyaman akan tetapi membuat...

Mengerikan! Beberapa Gangguan Tidur Ini Harus Kamu Ketahui

...ng sudah mengetahui mengenai insomnia, insomnia adalah salah satu jenis sleep disorder akibat dari stres, depresi, gangguan lingkungan dan pola tidur yang salah serta pekerjaan. Insomnia sendiri merupakan salah satu gangguan tidur yang mana sulit untuk tidur dalam waktu normal. Waktu normal tidur pada malam hari yaitu mulai pukul 20.00-22.00 sudah mulai mengantuk dan tidur, namun untuk insomnia sendiri memiliki gangguan tidur hingga larut pagi...

Segudang Manfaat Tidur Siang Selama 10 Menit

...akan membuat pekerjaan-pekerjaan terselesaikan dengan cepat. Rasa kantuk berkurang Pada siang hari tepatnya waktu-waktu istirahat, tubuh seseorang memang menunjukkan puncak kelelahan dan membutuhkan istirahat sejenak dengan tidur siang. Sebenarnya tidur siang tidak memerlukan waktu yang lama. Luangkan waktu Anda selama 10 menit untuk tidur siang di sela-sela jam istirahat. Apabila Andamenjalankan aktifitas tidur siang yang singkat tersebut maka...

Ini Bahayanya Terlalu Banyak Tidur

...r. 5. Memiliki resiko terkena diabetes Pola tidur Anda yang tidak teratur dapat menyebabkan meningkatnya kadar gula dalam tubuh. Tidurlah tepat waktu yaitu sekitar 8 jam sehari. Namun, usahakan tidur yang Anda lakukan adalah tidur berkualitas. Tidur terlalu lama terutama di siang hari sangat tidak dianjurkan hal ini dikarenakan jika Anda tidur lama di siang hari, maka ketika malam Anda merasa tidak mengantuk yang akhirnya menyebabkan Anda...

Lakukan Hal Ini Agar Tidur Anda Lebih Berkualitas

...miliki kualitas tidur yang baik merupakan salah satu hal penting agar manfaat tidur dapat anda rasakan dengan maksimal. Berikut ini adalah beberapa kegiatan sebelum tidur yang dapat anda lakukan sekitar 30 menit sebelum anda tidur untuk meningkatkan kualitas tidur anda. Mandi air hangat Tak peduli berapapun usia anda, cobalah untuk mandi air hangat sebelum tidur. Mandi air hangat dapat membantu mengurangi stress dan membuat anda merasa lebih...

Makan Pisang di Malam Hari Membantu Anda Tidur Nyenyak

...ini dikarenakan pisang mengandung norepinefrin dan tryptophan. Zat yang dikenal sebagai norepinefrin bermanfaat untuk meredam amarah. Sedangkan asam amino yang disebut tryptophan berfungsi pembentukan melatonin, yaitu hormon tidur. Selain itu, akan menenangkan pikiran dan hati sehingga Anda bisa tidur nyenyak. Bahkan kandungan folatnya mempunyai sifat antidepresan. Dalam artian mengangkat suasana hati. Jadi bagi Anda yang mengalami gangguan...

Lima Langkah Pasti Menjadi Seorang Aktivis

...percaya akan diri anda bisa menjadi garda terdepan untuk maju. Terbuka. Aktivis harus memiliki sifat yang terbuka terhadap berbagai ilmu, yang mana hal ini akan menghantarkan mereka sukses menjadi aktivis apabila diri mereka terbuka. Untuk itu terbuka merupakan salah satu hal yang cukup baik untuk anda. Menjadi aktivis wajib terbuka dan tidak hanya mendengar satu pihak saja tetapi berbagai pihak. Dengan sifat terbuka anda akan berani berorasi...

Cara Usir Nyamuk dengan Bahan Organik

...yamuk. Caranya sangat mudah bahkan hanya dalah hitungan satu menit Anda bisa membuatnya. Siapkan beberapa kapur barus dan segelas air. Masukkan kapur barus tersebut ke dalam air dan letakkan di pojokan ruang keluarga atau di kamar. Ekstrak Daun Serai Daun serai memang sudah sangat familiar dipakai untuk bahan mengusir nyamuk pada obat nyamuk kimia. Namun kali ini, Anda bisa membuat ramuan khusus yang bisa melenyapkan nyamuk dan mengusirnya...

Genre Musik Yang Menggambarkan Kepribadianmu

...p merupakan salah satu musik dengan urutan pertama yang disukai banyak orang, musik ini merupakan salah satu musik yang menyenangkan apabila seseorang menyukai jenis musik ini maka mereka dikategorikan lebih berwawasan luas, terbuka, jujur dan cenderung berfikir secara konvensional. Orang-orang yang dilahirkan cinta dengan musik pop akan bersifat pekerja keras dan tidak pantang semangat dengan apa yang mereka lakukan dengan hati. Walaupun begitu...

Cara Menghadapi Anak yang Mengamuk

...irkan benda yang berbahaya Anak yang sedang tantrum kadangkala akan meraih dan melempar atau menendang barang apapun yang ada di dekatnya. Jauhkan barang-barang yang berbahaya dari sekitar anak anda. Biasakan komunikasi yang terbuka Bangun komunikasi yang terbuka dengan anak sehingga ia terbiasa mengeluarkan apa yang ia rasakan dan inginkan dengan cara yang baik. Dan jangan lupa untuk memberikannya pujian saat kemarahannya telah selesai. Rujukan...

Intip Cara Menemukan Inspirasi Dengan Mudah

...an sel-sel dalam otaknya. Kreatifitas dan inovasi akan muncul secara baik dan struktur yang mana memberikan banyak sekali kelebihan untuk anda. Inspirasi ternyata dapat diperoleh di mana saja dan kapan saja, bahkan saat anda tidur inspirasi pasti akan datang dengan mudah untuk anda.   Di sini saya akan memberikan beberapa tips mengenai cara menemukan inspirasi dengan mudah dan tentunya tanpa harus menunggu terlalu lama.   Diamlah dalam...