Segudang Manfaat Tidur Siang Selama 10 Menit

...seseorang memang menunjukkan puncak kelelahan dan membutuhkan istirahat sejenak dengan tidur siang. Sebenarnya tidur siang tidak memerlukan waktu yang lama. Luangkan waktu Anda selama 10 menit untuk tidur siang di sela-sela jam istirahat. Apabila Andamenjalankan aktifitas tidur siang yang singkat tersebut maka rasa kantuk dan lelah akan berkurang. Meningkatkan kewaspadaan Aktifitas tidur siang 10 menit pada sela-sela jam istirahat ternyata...

Ini Dia 3 Cara Agar Badan Gemuk Ideal

..., asupan kalori yang terpenuhi dengan baik juga akan mempengaruhi keseimbangan berat badan seseorang. Contohnya saja pada pagi hari, anda makan dengan teraturdan minumlah susu yang dapat membantu pula penambahan kalori anda. Istirahat yang cukup. Istirahat adalah salah satu kebutuhan utama yang harus dimiliki oleh seseorang, istirahat seperti tidur 8 jam pada malam hari dan menghindari minuman berkafein adalah salah satu program penggemukan...

Waspada Penyakit Hepatitis Menyerang Anda

...akan anda makan dan minum sendiri dan tidak meminta teman kalian karena hal tersebut sangatlah berbahaya untuk anda. Hal ini dilakukan supaya tidak ada bakteri yang masuk ke tubuh anda dengan mudah khususnya virus hepatitis. Istirahat dengan cukup. Dengan melakukan istirahat dengan cukup anda akan mendapatkan anti bodi yang meningkat dan bagus untuk tubuh anda. Apabila anti bodi anda bagus maka kuman akan sulit masuk ke tubuh anda dan melakukan...

Penderita Mata Minus Harus Memperhatikan Hal-Hal Ini

...malah semakin mengalami kerusakaan, bukan hanya pada miopia yang semakin parah mungkin juga akan terjadi iritasi pada mata kamu. Kamu juga harus mengetahui mengenai pola istirahat yang benar untuk mata kamu, usahakan setiap minimal 6-7 jam sekali melihat monitor lalu kamu melakukan istirahat untuk mata kamu antara 30 menit. Pejamkan mata dengan perlahan lalu buka kembali mata kamu atau kamu dapat melakukan sedikit istirahat yang lainnya....

Mengerikan! Beberapa Gangguan Tidur Ini Harus Kamu Ketahui

...uk dan tidur, namun untuk insomnia sendiri memiliki gangguan tidur hingga larut pagi bahkan semalaman sulit untuk tidur. Hipersomnia. Hipersomnia adalah kebalikan dari insomnia, apabila insomnia tidur seseorang kurang dari 8 jam atau hanya sekitar 3-5 jam sedangkan apabila hipersomnia pola tidur yang lebih dari 8 jam sehari, tidur hingga mencapai 12 jam bahkan keatas. Hal ini diakibatkan beberapa hal termasuk saraf namun untuk kepastiannya belum...

Manfaat Mengetahui Jumlah Gula Yang Dibutuhkan Oleh Tubuh

...lah porsi makanan gizi seimbang juga sangat berpengaruh seperti ketika seseorang terbiasa makan-makan berat seperti kue, dan lebih suka mengkonsumsi minuman manis juga mempengaruhi kadar gula dalam tubuhnya. Untuk mengetahui berapa jumlah gula yang kita perlukan dalam tubuh adalah dengan cara memakai rumus melihat dulu indeks masa tubuh anda yaitu (bb/tb2 x 10.000) dari sini kita dapat mengetahui apakah kita membutuhkan gula atau kekurangan,...

Inilah Cara Meredakan Pilek dengan Mudah

...yang antara lain seperti demam, bersin, dan juga batuk. Hal tersebut tentu akan membuat anak-anak rewel, sedangkan bagi orang dewasa tentu akan terganggu dan mengalami kendala saat beraktifitas sehari-hari. Berikut ini ada beberapa cara untuk meringankan pilek dan gejalanya agar Anda menjadi sedikit lebih nyaman. Cara meredakan pilek Berkumur dengan air bersih Berkumur adalah cara yang paling mudah dan efektif untuk meredakan pilek karena dapat...

Mengetahui Tips Tidur Dengan Nyenyak Saat Malam Hari

...ikan dampak yang baik untuk kesehatan anda dimana dengan tidur sendiri membuat tubuh anda menjadi semakin bergairah saat pagi hari. Hal ini memberikan kelebihan tersendiri untuk anda yang memang perlu anda penuhi setiap hari minimal 6 jam sehari. Tetapi banyak sekali masyarakat yang mengalami gangguan tidur terutama adalah gangguan insomnia. Untuk itu memang tidur merupakan salah satu hal yang teramat baik untuk anda. tanpa tidur anda akan...

Ini Bahayanya Terlalu Banyak Tidur

...mbali. Minum banyak air mineral dapat membantu Anda untuk meningkatkan konsentrasi. 2. Resiko terkena sakit nyeri punggung Munculnya sakit punggung dapat disebabkan oleh si individu yang malas berolahraga atau bergerak. Dulu istirahat dianggap dapat meredakan nyeri punggung, namun ternyata terlalu banyak istirahatpun tidak baik dan dapat menyebabkan nyeri punggung. Untuk mengatasinya Anda bisa berolaraga ringan secara rutin. 3. Menimbulkan rasa...

Pengaruh Pemakaian Soflen Pada Mata Anda

...a dan masuk ke bagian area mata. Kebutaan sementara. Mungkin hal ini cukup aneh akan terjadi apabila anda menggunakan soflen untuk tidur, hal tersebut bisa menyebabkan kebutaan sebagian dan sementara biasanya hanya berlaku beberapa jam dan hanya merasa area penglihatan atau yang dilihat hitam. Kebutaan sementara ini merupakan salah satu kebutaan yang memang terjadi akibat kesalahan waktu dan penggunaan soflen. Kebutaan permanen. Kebutaan ini...

Tips Melakukan Fitness Pasca Melahirkan

...aga tersebut setelah mengalami masa melahirkan. Realistis. Tidak ada batasan tentang berapa lama Anda harus berolahraga setelah melahirkan, kecuali jika dokter Anda membatasinya. Beberapa wanita bisa memulai latihan ringan beberapa hari setelah melahirkan, namun beberapa yang lain harus menunggu sampai enam minggu. Setiap wanita berbeda, jadi jangan memaksakan diri. Kesiapan untuk melakukannya bergantung pada tingkat aktifitas Anda sebelum...

Yuk Intip Cara Mengelola Uang Anak Muda

...uhan dan keinginan secara rinci hal tersebut sangatlah sulit untuk anda. jadi setiap keinginan dan kebutuhan yang sudah anda dapatkan maka centang untuk tidak membelinya lagi supaya tidak mubazdir untuk ke depannya. Sisihkan minimal 10% uang anda. Sisihkan minimal 10% uang saku anda setiap bulannya untuk ditabung, hal ini sebagai salah satu antisipasi dari yang namanya kehabisan uang atau berfoya-foya, selain itu menabung juga akan melatih anda...