Begini Caranya Agar Rutin Lari Pagi

...melebihi apa yang Anda harapkan. Namun, untuk bisa bangun setiap pagi dan mendorong diri Anda rutin melaksanakan lari pagi adalah tantangan tersendiri. Untuk itu, ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan agar dapat terbiasa bangun pagi. Cukup Tidur Malam Setiap orang memiliki jadwal dan kebutuhan tidurnya masing-masing. Pada umumnya, seseorang butuh waktu sekitar 7 hingga 8 jam untuk mendapatkan tidur yang cukup. Oleh karena itu, sebaiknya Anda...

Penyebab Kram Perut Selain Datang Bulan

...dalah salah satu sakit yang cukup mengganggu. Tak jarang kram perut membuat anda menjadi kesulitan bernafas. Untuk mengurangi kram perut, biasanya anda dapat menggunakan sesuatu yang hangat untuk mengompres bagian perut yang kram. Kram perut pada umumnya terjadi saat anda akan mengalami masa menstruasi atau datang bulan. Namun, kram perut juga dapat terjadi kapan saja meskipun waktu menstruasi anda masih jauh. Berikut ini beberapa hal yang dapat...

Ramuan Tradisional Untuk Mengatasi Keputihan

4 Ramuan Tradisional Untuk Mengatasi Keputihan

...keputihan dengan menggunakan daun miana ini sama halnya seperti tanaman lainnya, hanya tinggal direbus daun miana tersebut, kemudian ramuan tersebut diminum secara rutin. *** Nah itulah beberapa ramuan tradisional yang bisa mengatasi keputihan secara alami, yang bisa Anda lakukan sendiri. Cara untuk mengatasi keputihan ini dapat dilakukan dari dalam maupun dari luar. Cara dari luar anda bisa membersihkan bagian organ kewanitaan dengan rutin,...

Inilah Cara Mengatasi Mata Sembab dan Kantong Mata

Inilah Cara Mengatasi Mata Sembab dan Kantong Mata

...untuk mengurangi ataupun menghilangkan bulatan hitam kantong mata. Selain melakukan ritual pemijatan jangan lupa juga untuk istirahat dengan cukup untuk menghindari mata sembab. Selain dengan pemijatan lembut anda juga dapat mengatasi mata sembab dan kantong mata dengan menggunakan bahan alami, yaitu mentimun. Caranya dengan menempelkan irisan mentimun di bagian mata dan juga bawah mata. Lakukan hal ini secara rutin agar hasilnya maksimal. Nah,...

Manfaat Berjalan Kaki di Pagi Hari

DOKTERGAUL.COM – Secara umum orang lebih banyak memilih untuk pergi ke pusat kebugaran yang mahal. Padahal olahraga berjalan kaki di pagi hari akan memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Selain itu, di pagi hari Anda mendapatkan udara dan lingkungan yang bersih. Manfaat Berjalan Kaki di Pagi Hari Udara yang bersih tentunya membuat paru-paru terisi oleh udara segar sehingga menyehatkan sel-sel darah di dalam tubuh. Pikiran dan suasana hati...

Cara Mengatasi Kulit Bersisik

...besar. Ciri-ciri kulit yang bersisik adalah kering dan rentan terkena eksim. Cara Mengatasi Kulit Bersisik Selain itu, rasa gatal yang ditimbulkan akan membuat kita terus menerus digaruk sehingga menimbulkan ruam. Nah untuk mengatasi kulit bersisik ini, Anda bisa melakukan beberapa hal berikut ini; Menggunakan Pelembab Kulit yang Cocok Cara pertama yang bisa dilakukan adalah menggunakan pelembab yang cocok untuk kulit Anda. Oleskan pelembab...

Cara Mengatasi Keringat Berlebih

DOKTERGAUL.COM – Anda mungkin keseringan berkeringat apalagi pada saat sudah beraktivitas seharian penuh atau olahraga. Mungkin Anda termasuk orang yang jumlah keringatnya berlebih. Cara Mengatasi Keringat Berlebih Memang keringat yang keluar memang sehat, tapi jika terlalu banyak akan muncul masalah seperti pakaian cepat basah, tidak nyaman, dan bau badan. Nah untuk mengatasi hal ini, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan. Hindari...

Gerakan Yoga Untuk Diet dan Melangsingkan Badan

Inilah 5 Gerakan Yoga Untuk Diet dan Menguruskan Badan

...bersama-sama. 1. Pose gunung Pose gunung adalah pose yoga yang juga terinspirasi dari bentuk sebuah gunung yang menjulang tinggi. Cara melakukan gerakan yoga ini yaitu dengan cara berdiri secara tegak layaknya gunung. Kedua tangan berada di kedua sisi tubuh anda lalu selanjutnya anda letakkan tangan anda layaknya biksu ataupun pertapa yang sedang berdoa. 2. Gerakan menarik nafas Gerakan selanjutnya yakni melakukan pengambilan nafas dengan cara...

Ini Lho, Obat Jerawat yang Ada di Apotek

Ini Lho, Obat Jerawat yang Ada di Apotek

...encegah jerawat agar tidak datang yaitu dengan cara membersihkan wajah dengan rutin setiap hari menggunakan astringent, minum 8 gelas air setiap hari dan tentu saja tidak menyentuh wajah dengan tangan. Sebagaimana diketahui, tangan adalah tempat yang lebih kotor daripada toilet, hal itu karena tangan memegang ataupun menyentuh apa saja sehingga kuman akan lebih mudah hinggap disana. Jika anda sudah terlanjur berjerawat, mungkin yang anda lakukan...

Manfaat Jogging untuk Para Wanita

...ar betis secara alami Lekuk tubuh wanita memang perlu dijaga agar tetap enak dilihat. Salah satunya yaitu bagian betis, para wanita harus rajin berolah raga sehingga betisnya dapat cantik dan kencang. Dengan berolahraga lari pagi setiap hari maka akan membantu memperbesar betis dengan alami. Saat berlari akan membuat kontraksi pada betis, hal itulah yang membuat betis menjadi lebih besar dan kencang. Mencerahkan kulit secara alami Aktifitas...

Berlari Menggunakan Jaket, Bahaya!

...h. Jika hal ini terus berlanjut dan tidak segera diatasi maka dapat menyebabkan kerusakan yang permanen hingga kematian. Ciri terjadinya heat stroke adalah wajah pucat, tangan dingin, mata berkunang-kunang hingga pingsan. 3. Kram karena panas Kram atau kejang otot ini terjadi akibat tubuh terkena paparan panas dalam waktu yang lama. Sehingga tubh mengeluarkan banyak cairan serta elektrolit karena keringat berlebih. Biasanya seseoranv akan...

Manfaat Mandi Air Dingin yang Perlu Anda Tahu

...up. Mengembalikan Mood Jika anda sedang mengalami kecemasan atau memiliki suasana hati yang kurang baik, mandi air dingin dapat membantu anda mengurangi gejala tersebut. Bagi orang yang mengalami depresi, mandi air dingin di pagi hari ternyata dapat membantu menjadikan jiwanya menjadi lebih sehat. Hal ini karena, saat mandi dengan air dingin, impuls listrik bergerak dari ujung-ujung saraf perifer ke bagian otak. Kondisi ini memiliki efek seperti...