Mengetahui Tips Tidur Dengan Nyenyak Saat Malam Hari

...n memberikan keleluasaan tersendiri dalam kualitas tidur, selain itu anda akan merasakan kenyamanan tersendiri saat melakukan tidur, tentunya itu merupakan salah satu hal yang teramat penting yaitu dengan membersihkan tempat tidur supaya tidur anda lebih nyenyak dan terhindar dari hal yang tidak diinginkan. Upayakan singkirkan barang-barang yang menggangu tidur anda seperti baju di kasur, atau buku bahkan remah-remah bekas makanan. Hindarkan...

Mengerikan! Beberapa Gangguan Tidur Ini Harus Kamu Ketahui

...ng sudah mengetahui mengenai insomnia, insomnia adalah salah satu jenis sleep disorder akibat dari stres, depresi, gangguan lingkungan dan pola tidur yang salah serta pekerjaan. Insomnia sendiri merupakan salah satu gangguan tidur yang mana sulit untuk tidur dalam waktu normal. Waktu normal tidur pada malam hari yaitu mulai pukul 20.00-22.00 sudah mulai mengantuk dan tidur, namun untuk insomnia sendiri memiliki gangguan tidur hingga larut pagi...

Suka Tidur Ngiler? Begini Cara Mengatasinya

...obat tertentu, dan lain sebagainya. Sebenarnya Anda bisa mengatasinya dengan mudah sehingga tidak lagi ngiler saat tidur. Mau tahu cara mengatasinya, yuk simak ulasan berikut ini. Cara mengatasi tidur ngiler Mengubah posisi tidur Posisi tidur yang tepat tidak akan membuat Anda ngiler pada waktu tidur. Biasanya orang-orang suka tidur tengkurap atau miring dengan memeluk guling. Posisi tidur yang seperti itu memang nyaman akan tetapi membuat...

Segudang Manfaat Tidur Siang Selama 10 Menit

...akan membuat pekerjaan-pekerjaan terselesaikan dengan cepat. Rasa kantuk berkurang Pada siang hari tepatnya waktu-waktu istirahat, tubuh seseorang memang menunjukkan puncak kelelahan dan membutuhkan istirahat sejenak dengan tidur siang. Sebenarnya tidur siang tidak memerlukan waktu yang lama. Luangkan waktu Anda selama 10 menit untuk tidur siang di sela-sela jam istirahat. Apabila Andamenjalankan aktifitas tidur siang yang singkat tersebut maka...

Ini Bahayanya Terlalu Banyak Tidur

...r. 5. Memiliki resiko terkena diabetes Pola tidur Anda yang tidak teratur dapat menyebabkan meningkatnya kadar gula dalam tubuh. Tidurlah tepat waktu yaitu sekitar 8 jam sehari. Namun, usahakan tidur yang Anda lakukan adalah tidur berkualitas. Tidur terlalu lama terutama di siang hari sangat tidak dianjurkan hal ini dikarenakan jika Anda tidur lama di siang hari, maka ketika malam Anda merasa tidak mengantuk yang akhirnya menyebabkan Anda...

Lakukan Hal Ini Agar Tidur Anda Lebih Berkualitas

...miliki kualitas tidur yang baik merupakan salah satu hal penting agar manfaat tidur dapat anda rasakan dengan maksimal. Berikut ini adalah beberapa kegiatan sebelum tidur yang dapat anda lakukan sekitar 30 menit sebelum anda tidur untuk meningkatkan kualitas tidur anda. Mandi air hangat Tak peduli berapapun usia anda, cobalah untuk mandi air hangat sebelum tidur. Mandi air hangat dapat membantu mengurangi stress dan membuat anda merasa lebih...

Makan Pisang di Malam Hari Membantu Anda Tidur Nyenyak

...ini dikarenakan pisang mengandung norepinefrin dan tryptophan. Zat yang dikenal sebagai norepinefrin bermanfaat untuk meredam amarah. Sedangkan asam amino yang disebut tryptophan berfungsi pembentukan melatonin, yaitu hormon tidur. Selain itu, akan menenangkan pikiran dan hati sehingga Anda bisa tidur nyenyak. Bahkan kandungan folatnya mempunyai sifat antidepresan. Dalam artian mengangkat suasana hati. Jadi bagi Anda yang mengalami gangguan...

Ini Lho, Obat Jerawat yang Ada di Apotek

Ini Lho, Obat Jerawat yang Ada di Apotek

...ara pengaplikasiannya yaitu dengan cara mencuci muka anda dahulu dengan air hangat yang sudah disediakan. Kemudian oleskan gel ini ke kulit wajah anda yang berjerawat sebanyak dua kali sehari pada pagi dan malam hari sebelum tidur. Acneside 5% Gel Obat selanjutnya yang ada di apotek adalah acneside 5%. Obat yang berbentuk gel ini dapat mengobati radang karena mengandung senyawa benzoil peroksida. Senyawa ini bekerja dengan ampuh membunuh bakteri...

Selfie, Tren Kekinian yang Kadang Mematikan

Selfie, Tren Kekinian yang Kadang Mematikan

...Yang dimaksud gila selfie disini yakni seseorang yang sudah kecanduan untuk memotret dirinya sendiri, akan selalu mencari tempat baru, yang akan dianggapnya indah serta artistik untuk mengambil gambar. Terkadang mereka juga mencari tempat yang tergolong” ekstrim” untuk mengambil foto. Banyak kasus yang tersebar di seluruh dunia tentang korban-korban yang mulai kecanduan ataupun gila selfie yang akhirnya meregang nyawa karena mencari...

Intip Cara Menemukan Inspirasi Dengan Mudah

...tentunya tanpa harus menunggu terlalu lama.   Diamlah dalam situasi ramai. Terkadang orang yang diam dalam situasi ramai bukanlah mereka yang mempunyai masalah, melainkan mereka yang memiliki banyak sekali pemikiran dan mencari inspirasi. Hal ini sudah banyak dibuktikan oleh berbagai orang yang mana ternyata walaupun keadaan ramai inspirasi akan muncul dengan cepat. Saat tengah malam. Ternyata ada beberapa ilmuwan yang mengatakan ketika...

Gerakan Yoga Untuk Diet dan Melangsingkan Badan

Inilah 5 Gerakan Yoga Untuk Diet dan Menguruskan Badan

...honan dan kesejukan pegunungan yang belum terjamah oleh tangan jahil serta serakah manusia. Indah sekali! Tetapi kadang rutinitas yang super sibuk di perkotaan membuat impian itu sedikit tak dapat diwujudkan. Akhirnya mereka mencari alternatif lain, salah satunya dengan melakukan yoga. Yoga sendiri ialah suatu kegiatan untuk mendapatkan ketenang yang memusatkan pikiran pada asana ataupun postur dalam hatta yoga. Yoga juga digunakan sebagai salah...

Daun Sambiloto, Daun Banyak Manfaat yang (Nyaris) Terlupakan

Daun Sambiloto, Daun Banyak Manfaat yang (Nyaris) Terlupakan

...sehat. Nah, setelah terkena penyakit kanker dan tumor tentu sulit untuk mengobatinya dan tentu saja harus mengeluarkan biaya yang tidak sedikit. Bukankah lebih baik untuk mencegah daripada mengobati. Anda dapat mencoba untuk mencari daun sambiloto yang biasanya dijual di toko herbal yang berada di daerah anda. 3. Menurunkan tekanan darah Manusia bisa mengalami yang namanya tekanan darah rendah dan juga tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi...