Pengen Bakar Lemak? Coba Olah Raga Ini!

...harus berhati-hati saat melakukan olah raga low-impact ini. Berikut ini beberapa olah raga low-impact yang dapat anda lakukan: Bersepeda Bersepeda merupakan olah raga low-impact yang menyenangkan dan tidak terlalu membebani sendi-sendi anda. Anda dapat bersepeda di dalam ataupun di luar ruangan sambil membakar kalori yang cukup banyak tanpa anda sadari. Para peneliti melihat bahwa ketika seseorang bersepeda di luar ruangan, kalori yang terbakar...

Ini Manfaat Kolang Kaling yang Belum Anda Tahu

...r 4 gram. Selain itu, kandungan gelatin yang ada pada kolang kaling juga memberikan efek kenyang yang lebih panjang, sehingga akan dapat menekan nafsu makan anda, dan mengurangi asupan makanan yang anda konsumsi. Obat Radang Sendi Apabila anda memiliki radang sendi, cobalah untuk mengkonsumsi sekitar 100 gram buah kolang kaling setiap harinya. Namun, usahakan untuk tidak menambahkan pewarna atau pemanis apapun ke dalam kolang kaling yang anda...

Waspada, Inilah Dampak Buruk dari Olahraga Berlebihan

...rthritis Olahraga yang berlebihan dapat mengakibatkan peradangan pada sendi atau osteoarthritis. Penyakit tersebut tergolong kronis sebab tulang mengalami proses pengapuran. Gejala osteoarthritis berupa nyeri, rasa kaku pada sendi, dan tampak bengkak pada area persendian. Penyakit ini harus cepat ditangani karena bila tidak ada tindakan apapun lama kelamaan akan menimbulkan kerusakan pada tulang beserta jaringan disekitarnya. Hal tersebut tentu...

Manfaat Daun Salam yang Harus Anda Ketahui

...4. Mengurangi rasa sakit Jika kamu menggunakan minyak ekstrat dari daun salam, rasa sakit akibat keselo, rematik, arthritis dan strain akan berkurang karena minyak daun salam mengandung anti inflamasi. Untuk mengatasi nyeri sendi, ikatlah daun salam tanah dengan daun jarak kemudian rekatkan pada daerah sekitar sendi yang nyeri maka rasa sakit dan pembekakan akan berkurang. Daun salam juga dapat melancarkan peredaran darah serta meredakan sakit...

Berlari Menggunakan Jaket, Bahaya!

.... Hindari lari pada tengah haris saat matahari terik, sebaiknya lakukan olahraga lari saat pagi atau sore. Cairan dalam tubuh Anda juga harus tetap terjaga, minumlah air putih atau isotonik agar tubuh tidak kekurangan cairan. Serta, usahakan menggunkan sepatu khusus lari, karena sepatu jenis ini biasanya telah dilengkapi teknologi untuk mencegah cedera saat berlari....

Begini Caranya Agar Rutin Lari Pagi

...rutin melaksanakan lari setiap pagi, Anda bisa mendapatkan banyak manfaat bahkan melebihi apa yang Anda harapkan. Namun, untuk bisa bangun setiap pagi dan mendorong diri Anda rutin melaksanakan lari pagi adalah tantangan tersendiri. Untuk itu, ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan agar dapat terbiasa bangun pagi. Cukup Tidur Malam Setiap orang memiliki jadwal dan kebutuhan tidurnya masing-masing. Pada umumnya, seseorang butuh waktu sekitar...

Cara Memperbesar Paha dan Bokong

...beban. Anda bisa melakukan latihan kardiovaskular seperti berjalan, berenang, aerobik dan bersepeda untuk membakar kelebihan lemak pada bagian paha dan bokong. Latihan untuk Mengencangkan Paha Membangun massa otot di paha, cobalah lakukan latihan kardio dan latihan beban. Squat merupakan latihan yang efektif untuk mengencangkan paha. Latihan untuk Mengencangkan Bokong Untuk mengencangkan bokong, Anda bisa lakukan latihan dengan menekuk lutut,...

Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan

...nya adalah menguatkan dan mengencangkan paha, otot betis serta daerah panggul. Selain itu, lemak Anda akan dibakar dan diganti menjadi otot. 2. Bersepeda bisa membantu mengurangi selulit di paha dan mengatasi stres di daerah lutut serta pergelangan kaki. 3. Olahraga ini juga akan membuat sirkulasi darah kaya akan oksigen dan nutrisi. 4. Bersepeda dipercaya meningkatkan sistem imun tubuh dan mencegah beberapa penyakit seperti diabetes serta...

Gerakan Yoga Untuk Diet dan Melangsingkan Badan

Inilah 5 Gerakan Yoga Untuk Diet dan Menguruskan Badan

...l serta serakah manusia. Indah sekali! Tetapi kadang rutinitas yang super sibuk di perkotaan membuat impian itu sedikit tak dapat diwujudkan. Akhirnya mereka mencari alternatif lain, salah satunya dengan melakukan yoga. Yoga sendiri ialah suatu kegiatan untuk mendapatkan ketenang yang memusatkan pikiran pada asana ataupun postur dalam hatta yoga. Yoga juga digunakan sebagai salah satu pengobatan alternatif, biasanya hal ini dilakukan dengan...

Faktor Timbulnya Sakit di Tubuh

DOKTERGAUL.COM – Mungkin Anda termasuk orang yang biasanya merasakan nyeri atau sakit tanpa diketahui penyebab. Rasa sakit tersebut muncul dibagian persendian. Hal ini tentu saja membuat tubuh menjadi tidak nyaman. Faktor Timbulnya Sakit di Tubuh Nah berikut ini ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan timbulnya rasa sakit atau nyeri ditubuh. 1. Posisi tidur Anda salah sehingga membuat beberapa bagian tubuh merasa sakit keesokan paginya....

Umeboshi, Acar Jepang Kaya Manfaat

...ntuk tubuh. Berikut ini merupakan beberapa manfaat umeboshi bagi tubuh anda: Menetralisir Asam Laktat Peningkatan asam laktat dalam tubuh dapat menyebabkan tubuh merasa lelah, sakit kepala, dan juga pegal-pegal pada otot dan sendi. Selain itu, asam laktat yang berlebih juga dapat menghambat metabolisme tubuh dan bahkan menyebabkan penuaan dini. Peningkatan asam laktat dalam tubuh bisa disebabkan oleh kebiasaan makan yang kurang baik ataupun...

Penyakit Kusta atau Lepra

Apa Itu Penyakit Kusta dan Bagaimana Ciri-cirinya

...GEJALA DAN TANDA PENYAKIT KUSTA Ada sejumlah tanda dan gejala penyakit kusta yang sering dijumpai secara langsung, diantaranya : 1. Mati rasa Karena penyakit kusta yang mulai menyerang syaraf menimbulkan mati rasa. Mati rasa sendiri ialah keadaan dimana kulit tidak dapat merasahakan suhu di sekitarnya hingga biasanya juga kehilangan sensasi ketika menyentuh suatu benda dan juga rasa sakit yang biasanya dirasakan oleh kulit. 2. Pembesaran...