…  lengkap, meliputi karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. 2. Hindari lemak berbahaya. Tidak semua lemak itu jahat, karena …  ideal. Kekurangan berat badan, sama berbahayanya dengan kelebihan berat badan. Karena itu pertahankan berat badan ideal Anda. 7. …