Mengetahui Tips Tidur Dengan Nyenyak Saat Malam Hari

...n memberikan keleluasaan tersendiri dalam kualitas tidur, selain itu anda akan merasakan kenyamanan tersendiri saat melakukan tidur, tentunya itu merupakan salah satu hal yang teramat penting yaitu dengan membersihkan tempat tidur supaya tidur anda lebih nyenyak dan terhindar dari hal yang tidak diinginkan. Upayakan singkirkan barang-barang yang menggangu tidur anda seperti baju di kasur, atau buku bahkan remah-remah bekas makanan. Hindarkan...

Mengerikan! Beberapa Gangguan Tidur Ini Harus Kamu Ketahui

...ng sudah mengetahui mengenai insomnia, insomnia adalah salah satu jenis sleep disorder akibat dari stres, depresi, gangguan lingkungan dan pola tidur yang salah serta pekerjaan. Insomnia sendiri merupakan salah satu gangguan tidur yang mana sulit untuk tidur dalam waktu normal. Waktu normal tidur pada malam hari yaitu mulai pukul 20.00-22.00 sudah mulai mengantuk dan tidur, namun untuk insomnia sendiri memiliki gangguan tidur hingga larut pagi...

Suka Tidur Ngiler? Begini Cara Mengatasinya

...obat tertentu, dan lain sebagainya. Sebenarnya Anda bisa mengatasinya dengan mudah sehingga tidak lagi ngiler saat tidur. Mau tahu cara mengatasinya, yuk simak ulasan berikut ini. Cara mengatasi tidur ngiler Mengubah posisi tidur Posisi tidur yang tepat tidak akan membuat Anda ngiler pada waktu tidur. Biasanya orang-orang suka tidur tengkurap atau miring dengan memeluk guling. Posisi tidur yang seperti itu memang nyaman akan tetapi membuat...

Segudang Manfaat Tidur Siang Selama 10 Menit

...akan membuat pekerjaan-pekerjaan terselesaikan dengan cepat. Rasa kantuk berkurang Pada siang hari tepatnya waktu-waktu istirahat, tubuh seseorang memang menunjukkan puncak kelelahan dan membutuhkan istirahat sejenak dengan tidur siang. Sebenarnya tidur siang tidak memerlukan waktu yang lama. Luangkan waktu Anda selama 10 menit untuk tidur siang di sela-sela jam istirahat. Apabila Andamenjalankan aktifitas tidur siang yang singkat tersebut maka...

Ini Bahayanya Terlalu Banyak Tidur

...r. 5. Memiliki resiko terkena diabetes Pola tidur Anda yang tidak teratur dapat menyebabkan meningkatnya kadar gula dalam tubuh. Tidurlah tepat waktu yaitu sekitar 8 jam sehari. Namun, usahakan tidur yang Anda lakukan adalah tidur berkualitas. Tidur terlalu lama terutama di siang hari sangat tidak dianjurkan hal ini dikarenakan jika Anda tidur lama di siang hari, maka ketika malam Anda merasa tidak mengantuk yang akhirnya menyebabkan Anda...

Lakukan Hal Ini Agar Tidur Anda Lebih Berkualitas

...miliki kualitas tidur yang baik merupakan salah satu hal penting agar manfaat tidur dapat anda rasakan dengan maksimal. Berikut ini adalah beberapa kegiatan sebelum tidur yang dapat anda lakukan sekitar 30 menit sebelum anda tidur untuk meningkatkan kualitas tidur anda. Mandi air hangat Tak peduli berapapun usia anda, cobalah untuk mandi air hangat sebelum tidur. Mandi air hangat dapat membantu mengurangi stress dan membuat anda merasa lebih...

Makan Pisang di Malam Hari Membantu Anda Tidur Nyenyak

...ini dikarenakan pisang mengandung norepinefrin dan tryptophan. Zat yang dikenal sebagai norepinefrin bermanfaat untuk meredam amarah. Sedangkan asam amino yang disebut tryptophan berfungsi pembentukan melatonin, yaitu hormon tidur. Selain itu, akan menenangkan pikiran dan hati sehingga Anda bisa tidur nyenyak. Bahkan kandungan folatnya mempunyai sifat antidepresan. Dalam artian mengangkat suasana hati. Jadi bagi Anda yang mengalami gangguan...

Manfaat dan Jenis Teh Bagi Kesehatan

DOKTERGAUL.COM – Didunia ini terdapat banyak jenis teh yang menawarkan perbedaan rasa dan berbagai manfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah jenis teh yang disarankan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Manfaat dan Jenis Teh Bagi Kesehatan Untuk lebih jelasnya langsung saja simak berikut ini manfaat dari masing-masing jenis teh; Teh Rooibos untuk mengatasi kurang darah. Bagi Anda yang sering merasakan letih lesu akibat kurang...

Ingin Bibir Seperti Kylie Jenner? Ketahui Jenis Filler Ini

...bih aman dan praktis untuk mendapatkan tampilan yang cantik. Penggunaan asam hialuronat atau HA sebagai filler memiliki resiko alergi yang lebih rendah. Selain itu, bentuk gel dengan komposisi sedikit tebal menjadikan filler jenis ini dapat digunakan secara terbatas di beberapa bagian tubuh tertentu seperti bibir, hidung, atau bawah mata. Filler ini cenderung aman dan dapat dinetralkan dengan suntikan enzim hialuronidase jika hasilnya dirasa...

Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Mata

5 Jenis Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Mata

...– Agar mata tetap sehat, tentu harus ditunjang dengan berbagai hal. Salah satunya adalah dengan makanan. Salah satu makanan yang dapat menunjang kesehatan mata adalah wortel. Namun tidak hanya wortel saja, masih banyak jenis makanan lainnya. Apa saja makanan-makanan tersebut? Bagi yang ingin matanya sehati, kamu bisa membaca artikel berikut ini: Alpukat Makanan yang pertama adalah alpukat. Sebagian orang percaya bahwa alpukat dapat...

4 Makanan Baik untuk Penderita Diabetes

..., serat, kalsium, potasium, dan magnesium. Ini dia makanan terbaik untuk penderita diabetes Coklat hitam Coklat hitam adalah jenis coklat yang didalamnya mempunyai lebih banyak cocoa dan sedikit susu bila dibandingkan dengan jenis coklat yang lain. Jenis coklat hitam masuk menjadi makanan yang baik dikonsumsi oleh para penderita diabetes karena memiliki kandungan flavonoid yang bisa menaikkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi...

Genre Musik Yang Menggambarkan Kepribadianmu

...hat garang?, kegarangan mereka hanya berada di depan saja sebenarnya kehidupannya sulit ditebak orang lain dan sangat tidak terduga. Mereka kreatif tetapi pasif terhadap suatu hal. Penyuka hip hop atau rap. Dua penyuka musik jenis ini memang sangatlah spontanitas, bahkan mereka terkesan asyik ketika diajak bercerita, orang-orang dengan penyuka musik jenis ini lebih outgoing serta rileks dalam berbagai masalah dan kondisi. Orang-orang yang memang...