Tips Melakukan Fitness Pasca Melahirkan

...i bagaimana memulai olahraga tersebut setelah mengalami masa melahirkan. Realistis. Tidak ada batasan tentang berapa lama Anda harus berolahraga setelah melahirkan, kecuali jika dokter Anda membatasinya. Beberapa wanita bisa memulai latihan ringan beberapa hari setelah melahirkan, namun beberapa yang lain harus menunggu sampai enam minggu. Setiap wanita berbeda, jadi jangan memaksakan diri. Kesiapan untuk melakukannya bergantung pada tingkat...

Segudang Manfaat Tidur Siang Selama 10 Menit

...irahat sejenak dengan tidur siang. Sebenarnya tidur siang tidak memerlukan waktu yang lama. Luangkan waktu Anda selama 10 menit untuk tidur siang di sela-sela jam istirahat. Apabila Andamenjalankan aktifitas tidur siang yang singkat tersebut maka rasa kantuk dan lelah akan berkurang. Meningkatkan kewaspadaan Aktifitas tidur siang 10 menit pada sela-sela jam istirahat ternyata memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan kewaspadaan. Bagi Anda...

Begini Caranya Agar Rutin Lari Pagi

...ian yang cocok atau pasangan kaus kaki yang terselip entah dimana. Menyiapkan pakaian Anda sebelum tidur dapat menghemat waktu Anda dan membuat Anda lebih cepat bersiap-siap berangkat lari pagi. Pemanasan Bagi Anda yang baru memulai lari pagi, otot Anda tentu saja akan terasa kaku. Sebaiknya Anda melakukan pemansan terlebih dahulu sebelum melakukan lari pagi. Hal ini dapat menghindarkan Anda dari kemungkinan mengalami cedera. Cari Teman Lari...

Manfaat Mandi Air Dingin yang Perlu Anda Tahu

Mandi pagi adalah hal yang wajib sebelum anda memulai aktivitas anda selama sehari. Anda dapat melakukan mandi pagi dengan menggunakan air dingin maupun air hangat. Ternyata, mandi menggunakan air dingin memiliki beberapa manfaat, di antaranya yaitu : Membantu memberikan energi Melakukan berbagai macam kegiatan selama satu hari tentu saja membutuhkan banyak energi. Mandi dengan air dingin akan membantu mengaktifkan hormon endorfin sehingga...

Ilustrasi Penderita Serangan Jantung

Pertolongan Pertama Pada Penderita Serangan Jantung

...g sangat besar untuk mencegah kerusakan pada jaringan jantung pasien. Pada tahap awal terjadinya serangan jantung, irama jantung akan sangat tidak stabil, denyut jantung terkadang melemah dan terkadang cepat dalam waktu yang singkat. Irama denyut jantung yang normal sendiri adalah sekitar 60-100 per menit. Saat terjadi serangan jantung, maka denyut jantung pasien bisa berubah menjadi sekitar 20 sampai 30 per menitnya. Jika tidak dilakukan...

Dengan Cara Ini Rambut Akan Selalu Sehat

...rambut kusam. Gunakan kondisioner dari batang hingga ujung rambut agar rambut semakin lembut. Jangan gunakan kondisioner pada kulit kepala. Ketika yang basah akan menjadi lebih rentan terhadap kerusahan. Disarankan Anda bisa memulai menata rambut saat sudah 90% kering. Lebih baik tunggu rambut kering dengan sendirinya, daripada menggunakan hairdryer. Makanan bergizi dan vitamin rambut Sebagai asupan nutrisi tambahan, gunakan juga vitamin rambut....

Mengapa Orang Jujur Selalu Hancur

Harus Tahu! Mengapa Orang Jujur Selalu Hancur

...a memiliki banyak ikatan terhadap yang namanya ketidak jujuran. Masyarakat sendiri sebenarnya tahu bahwa perbuatan dusta atau tidak jujur adalah hal yang salah tetapi banyak sekali konsekuensi yang perlu dihadapi ketika kita memulai untuk bertindak jujur. Jujur merupakan sebuah prinsip hidup yang tidak dapat diubah, di mana sebuah kejujuran merupakan salah satu pro dan kontra. Dalam dunia kesehatan sendiri kejujuran merupakan salah satu hakekat...

Cara Sehat Mendaki Gunung Tanpa Sakit

...yang harus anda ketahui saat mendaki gunung yaitu mulai dari persiapan fisik, mental, serta barang peralatan yang harus dibawa harus benar-benar disiapkan dengan matang. Olahraga teratur sebelum mendaki gunung. Sebelum anda memulai mendaki gunung maka lakukan olahraga dengan teratur untuk melatih fisik anda saat mendaki gunung, olahraga ini seperti berenang, berlari, senam serta naik sepeda yang mana hal ini membantu menambah ketahanan fisik...

Begini Ciri Orang dengan Bipolar yang Harus Kamu Tahu

...Bipolar akan merasa sangat berenergi dan kreatif. Tidak Mampu Menyelesaikan Tugas Saat berada dalam fase manic, seseorang dapat menjadi begitu produktif dan bersemangat. Berbagai macam ide membanjiri pikirannya hingga dapat memulai berbagai macam projek dalam satu waktu, namun tidak mampu menyelesaikannya. Depresi Depresi pada orang dengan Bipolar menunjukkan ciri-ciri yang sama dengan depresi umum pada banyak orang. Namun, antidepresan biasa...

Cepat Langsing dan Kurus

Inilah Cara Kurus Dalam Seminggu

...s memakan makanan yang mengandung serat untuk membuat tubuh anda menjadi lebih baik. Makan sayuran dan buah yang banyak. Banyak memakan makanan yang mengandung vitamin dan nutrisi adalah salah satu hal yang sangat baik untuk memulai membuat tubuh anda menjadi kurus, karena sayur dan buah-buahan tidak mengandung kolesterol yang membuat badan anda menjadi melar dan berat badan berlebih. Hindari makanan pencuci mulut. Menghindari makanan yang...

Lulur Bedak Mangir

Cara Membuat Lulur Bedak Mangir

...lulur bedak mangir. Daripada membeli yang sudah jadi, Anda sebenarnya bisa dengan mudah membuat lulur bedak mangir ini di rumah. Bahan-bahan Untuk Membuat Lulur Bedak Mangir Ada sejumlah bahan yang harus Anda siapkan sebelum memulai pembuatan lulur bedak mangir ini, antara lain sebagai berikut: 1. Tepung beras, yang biasanya kita gunakan untuk membuat kue ataupun roti, kita sediakan sebanyak seperampat liter saja. 2. Tepung pati bengkoang...

Bernafas Terlalu Cepat Bisa Menimbulkan Efek Samping

Bernafas Terlalu Cepat Bisa Menimbulkan Efek Samping

...n olahraga berat seperti angkat besi, berarti Anda harus bernafas secara rileks dengan menghirup napas lewat hidung dan mengeluarkannya secara perlahan-lahan melalui mulut. Anda juga bisa mengatur pola pernafasan dengan cara memulai olahraga dengan intensitas yang rendah dan secara perlahan meningkat. Hal ini dilakukan agar tubuh bisa menyesuaikan diri dan tidak mengalami sesak napas. Rujukan Lainnya: efek samping home snow, efek samping...