Inilah Cara Meredakan Pilek dengan Mudah

...diderita bisa cepat hilang. Terdapat penelitian yang mengungkapkan bahwa dengan berolahraga dapat mengurangi dan meredakan gejala pilek dengan lebih baik. Anda bisa melakukan olahraga ringan selama 15 hingga 20 menit. Itulah cara-cara mudah untuk meredakan pilek yang dapat Anda lakukan. Istirahat dengan baik dan penuhi nutrisi untuk kebutuhan tubuh Anda. Bila perlu, konsumsilah vitamin tambahan agar tubuh Anda bisa lebih kuat dan cepat sehat....

Lakukan Hal Ini Agar Tidur Anda Lebih Berkualitas

...r, serta selimut dan seprai yang berada sesuai tempatnya akan membuat anda tertidur lebih cepat dan lebih nyenyak. Dengarkan musik Selain itu, anda juga dapat mendengarkan musik 3 menit sebelum anda tidur. Pilih musik yang tenang, lembut, dengan tempo yang lambat. Musik yang lembut dikombinasikan dengan penerangan yang lembut dapat membuat anda tertidur dengan cepat. Rujukan Lainnya: lotion calamine untuk bisul...

6 Cara Agar Ibu Sehat Pasca Melahirkan

6 Cara Agar Ibu Sehat Pasca Melahirkan

...ak bergerak pasca melahirkan Walaupun tidak boleh melakukan pekerjaan yang berat-berat pasca bersalin. Tapi anda diharuskan untuk bergerak sebisa mungkin agar tubuh anda senantiasa bugar seperti sedia kala. Lakukan hal ini secara bertahap selama beberapa minggu sampai keadaan anda kembali normal seperti sedia kala. 5. Istirahat yang cukup Seorang ibu yang habis melahirkan membutuhkan waktu yang cukup. Sediakanlah waktu tidur sebanyak 8 jam...

4 Makanan Baik untuk Penderita Diabetes

...nobatkan bahwa buah ini sebagai diabetes superfood. Sudah ada penelitian yang dilakukan oleh USDA tentang konsumsi buah-buah ini. Penelitian tresebut menyatakan bahwa dengan mengonsumsi 2 ½ gelas jus blueberry tiap hari dalam 12 minggu ternyata dapat membantu dalam menurunkan kadar glukosa darah. Rujukan Lainnya: laporan pendahuluan viral infection, makanan minuman pengering kandungan, pdf laporan pendahuluan viral infection, makanan untuk...

Penyebab Kram Perut Selain Datang Bulan

...umumnya terjadi saat anda akan mengalami masa menstruasi atau datang bulan. Namun, kram perut juga dapat terjadi kapan saja meskipun waktu menstruasi anda masih jauh. Berikut ini beberapa hal yang dapat menyebabkan anda mengalami kram perut. Iritasi Lambung Beberapa orang yang memiliki masalah dengan iritasi lambung cenderung mudah merasa sakit atau kram perut jika mengalami stress seperti ujian atau pekan-pekan awal masa kerja. Perasaan stress...

Ini Bahayanya Terlalu Banyak Tidur

...berolahraga atau bergerak. Dulu istirahat dianggap dapat meredakan nyeri punggung, namun ternyata terlalu banyak istirahatpun tidak baik dan dapat menyebabkan nyeri punggung. Untuk mengatasinya Anda bisa berolaraga ringan secara rutin. 3. Menimbulkan rasa pusing dan sakit kepala Kepala pusing dan sakit tentu sangat mengganggu Anda dalam menjalani aktifitas. Selain alkohol dan kafein ternyata tidur terlalu lama juga dapat menyebabkan kepala Anda...