Tips Melakukan Fitness Pasca Melahirkan

...pound atau 2 1/4 kg tiap bulannya. Cara yang paling baik adalah mengontrol asupan kalori tiap harinya. Makanlah dengan kalori 1.800-2.000 perharinya karena kekurangan kalori tak baik untuk tubuh. Jika Anda menyusui, tambahkan 500 kalori dalam pola makan atau total kalori 2.300-2.500, agar bayi Anda tercukupi kebutuhan gizinya. Rileks. Tak usah terburu-buru atau memaksakan diri untuk melakukannya karena hal itu akan membuat Anda letih dan...

Pengen Bakar Lemak? Coba Olah Raga Ini!

...dibandingkan dengan bersepeda di dalam ruangan dengan jarak yang sama. Mendayung Mendayung dapat membantu anda membentuk lengan, kaki, punggung, serta membantu memperbaiki postur anda. Mendayung selama satu jam dapat membakar 500 kalori anda. Kabar baiknya adalah, tidak seperti treadmill, rowing machine yang ada di gym hampir dapat selalu anda gunakan kapanpun anda datang ke gym. Namun, jangan lupa untuk menggunakan teknik mendayung yang tepat...