Manfaat Berjalan Kaki di Pagi Hari

DOKTERGAUL.COM – Secara umum orang lebih banyak memilih untuk pergi ke pusat kebugaran yang mahal. Padahal olahraga berjalan kaki di pagi hari akan memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Selain itu, di pagi hari Anda mendapatkan udara dan lingkungan yang bersih.

Manfaat Berjalan Kaki di Pagi Hari
Manfaat Berjalan Kaki di Pagi Hari

Udara yang bersih tentunya membuat paru-paru terisi oleh udara segar sehingga menyehatkan sel-sel darah di dalam tubuh. Pikiran dan suasana hati pun menjadi lebih baik.

Nah untuk mendapatkah manfaat yang maksimal, cobalah melakukan beberapa hal berikut ini;

1. Hindari mengkonsumsi makanan berat satu jam sebelum berjalan, karena mencerna makanan diperlukan energi yang banyak.
2. Pilihlah tempat berlari yang bisa membuat pikiran santai dan mendapat oksigen lebih banyak.
3. Variasikan tempat setiap seminggu sekali sehingga tidak merasa bosan

Rujukan Lainnya:

bahaya pemberat kaki, Mimpi kaki panjang sebelah, akibat bulu kaki tercabut, mimpi telapak kaki tertusuk paku, mimpi melihat kaki bercabang, mimpi kaki kiri panjang sebelah, primbon mimpi kaki panjang sebelah, arti mimpi kaki panjang sebelah, arti mimpi kaki berlubang, arti cicak merambat d badan

[DokterGaul.com - DokterGaul.com]