Tips Sehat Melakukan Perjalanan Jauh

DOKTERGAUL.COM – Berniat untuk melakukan  perjalanan? Baik itu perjalanan bisnis atau liburan diakhir pekan, pastikan Anda selalu menjaga kesehatan agar Anda sampai tujuan dalam keadaan sehat.

Tips Sehat Melakukan Perjalanan Jauh
Tips Sehat Melakukan Perjalanan Jauh

Apalagi bagi Anda yang melakukan perjalanan yang sangat jauh. Menjaga kesehatan sangat penting dilakukan.

Nah berikut ini ada beberapa tips menjaga kesehatan saat melakukan perjalanan jauh.

Makan Makanan Sehat

Meskipun di dalam perjalanan ada banyak makanan siap saji yang tersedia, Anda tetap harus mengkonsumsi makanan yang sehat dengan nutrisi yang baik.

Sebelum berangkat bawalah bekal, seperti buah-buahan, roti gandum dan makanan lainnya yang bernutrisi. Makanan ini akan membuat tubuh Anda  selalu prima hingga sampai di tempat tujuan.

Air Mineral

Minum secangkir kopi di pertengahan perjalanan, memang membuat tubuh Anda menjadi segar.  Namun kopi tidak dapat menggantikan cairan tubuh.

Untuk itu, minumlah air mineral yang bisa dengan cepat menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Istrahat Dengan Cukup

Sebelum melakukan perjalanan jauh, istirahat yang cukup akan membuat tubuh Anda lebih fit dan bisa meningkatkan imunitas.

Rujukan Lainnya:

apakah tujuan diadakannya tahap konsolidasi, tujuan dorso kranial

[DokterGaul.com - DokterGaul.com]