Makan Pisang di Malam Hari Membantu Anda Tidur Nyenyak

DOKTERJAGA.DOKTERGAULCOM – Hampir setiap orang pernah mengalami kesulitan tidur di malam hari. Padahal tidur yang cukup adalah 8 jam untuk pemulihan tubuh.

Makan Pisang di Malam Hari Membantu Anda Tidur Nyenyak
Makan Pisang di Malam Hari Membantu Anda Tidur Nyenyak

Perlu Anda ketahui bahwa mengkonsumsi pisang di malam hari ternyata bisa membantu tidur nyenyak. Hal ini dikarenakan pisang  mengandung norepinefrin dan tryptophan.

Zat yang dikenal sebagai norepinefrin bermanfaat untuk meredam amarah. Sedangkan asam amino yang disebut tryptophan berfungsi pembentukan melatonin, yaitu hormon tidur. Selain itu, akan menenangkan pikiran dan hati sehingga Anda bisa tidur nyenyak.

Bahkan kandungan folatnya mempunyai sifat antidepresan. Dalam artian mengangkat suasana hati. Jadi bagi Anda yang mengalami gangguan tidur, konsumsilah pisang di malam hari.

[DokterGaul.com - DokterGaul.com]