Cara Mudah untuk Menyehatkan Otak

DOKTERGAUL.COM – Otak termasuk organ terpenting karena memuat berbagai pusat yang mengatur tubuh. Otak yang sehat diperlukan asupan makanan yang bergizi dan beberapa latihan. Nah untuk lebih jelasnya, langsung saja Anda simak berikut ini cara mudah menyehatkan otak;

Cara Mudah untuk Menyehatkan Otak
Cara Mudah untuk Menyehatkan Otak

Memberikan Makanan yang Bernutrisi

Hampir semua bagian otak terdiri dari lemak, oleh karena itu lemak sangat dibutuhkan oleh otak untuk meningkatkan kinerjanya. Namun lemak yang dimaksud adalah asam lemak omega-3.

Olahraga

Dilansir dari beberapa sumber kesehatan bahwa untuk menyehatkan otak diperlukan olahraga. Oleh karena itu, lakukan olahraga secara rutin.

Melenturkan Otak

Melenturkan otak maksudnya adalah melakukan aktivitas beragam sehingga bisa merangsang bagian otak. Misalnya melakukan sudoku, lalu beralih ke soal matematika, mendengarkan musik klasik, menari, bermain tenis atau bersosialisasi dengan orang-orang.

Rujukan Lainnya:

cuci otak murai batu, cuci otak untik murai batu, cuci otak untuk murai batu, jaringan penyangga otak dan sumsum tulang belakang

[DokterGaul.com - DokterGaul.com]